[всего один шаг]

все. я собралась с духом и села на японку.
один момент. я не люблю кофе, на самом деле...
может быть можно чай вместо него? как считаете? мне кажется, ничего страшного не должно случится.. тем более, если зеленый..

и... одна просьба. Девочки, никто не хочет меня покурировать 13 дней? мне очень-очень надо. я боюсь сорваться.
всего 13 дней.

Comments

[Тётка на диете]

не-не-не. Весь смысл японки чтобы точно есть то, что там написано. Я где-то читала, что оно как-то сбалансировано все. Так что придется пить кофе. 1 чашка в день - не так страшно. И кофе влияет на желудок совсем не так, как чай.

[всего один шаг]

Тётка на диете блин. я уже выпила стакан чая.(( без сахара.
очень плохо?((
с завтрашнего дня буду кофе

[Тётка на диете]

всего один шаг ну не очень плохо. Но лучше все таки кофе.

всего один шаг не очень плохо. Я сидела на японке два года назад. 1- е пила кофе с сахаром (тогда не могла без сахара), рыбу ела соленую)))) - не могу без соли. И яйца не всегда употребляла - у меня аллергия. Вообщем, свинячила сильно - выдержала 7 дней, похудела на на 3,800 примерно

[всего один шаг]

notochka здорово... но у тебя , наверное, и воды много ушло тогда.
а у меня вода-то уже давно все ушла.
осталось бороться просто с весом...

Тётка на диете ну не знаю.. мне, наверное, проще его вообще не пить.. чем так(

[Тётка на диете]

всего один шаг вообще не пить тоже нельзя.
Просто кофе раздражает желудок и запускает процесс проталкивания пищи. Вот лично на меня кофе вообще действует как легкое слабительное.
Если кофе совсем никак, ну попробуй слабый кофе. Добавь в него несколько капель сока лимона - тогда горечь не так сильно чувствуется.
Просто если не действовать в точности, как написано в диете, то это уже не та диета. Результаты конечно будут, но скорее всего не такие впечатляющие, как могли бы быть.
К тому же эта диета налаживает обменные процессы в организме, она не только похудательная. Так что всетаки желательно ее выполнять полностью.

Но если все же решишь пить чай, то имей ввиду ,что в крепком черном чае гораздо больше танина (не уверена, что это вещество так называется, но вроде так), чем в кофе, так что чай надо не очень крепкий.

[всего один шаг]

Тётка на диете спасибо за подробную консультацию..
все, с завтрашнего дня буду кофе))

[Тётка на диете]

всего один шаг я буду следить за тобой

[С детства пышка]

расскажи про диету я кофе люблю..

[всего один шаг]

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная


мне очень нравится)

[Я - Богиня]

всего один шаг
Доброволец в кураторы. Что нужно делать?
Что я не переношу в этой диете, так это вареную капусту. Всегда с нетерпением ждала ужина 4-ого дня. Но диета действительно эффективная.