четверг, 08 сентября 2011
вчера, где-то в час дня началось дичайшее похмелье.
настолько хреново мне давно не было.
отпустили на 2 часа раньше с работы.
в итоге, почти весь день ничего не ела.
и хотя вечером, уже часов в 9 прихвтаила пару печенек и вареной картошки. сегодня на весах неожиданно обнаружила минус кг.))
это не чудо, это водичка все ушла) но безумно радостно от этого))
среда, 07 сентября 2011
вчера лучшая подруга получила права и приехала ко мне с ночевкой все это дело обмывать.
не могу сказать, что съела много гадостей. но выпили мы, конечно, знатно.
начала замечать, что у меня пошатнулась нервная система. из-за этого алкоголя.
каждый раз после серьезной пьянки помимо общего плохого самочувствия, на меня переодически накатывает необоснованые приступы тревоги, страха и даже паники.
вот эта их необоснованность раздражает больше всего.
и я.. как бы прекрасно знаю что с этим делать - не пить.
в моем
но.. правда сложно.. когда все друзбя выпивают.
конечно это все оправдания.((
в общем, для таких случаев я разработала для себя систему штрафов и поощрений.
ну, с поощрениями все понятно. расписала на каждый сброшенный килограмм себе небольшие плюшки, чтобы уверенно идти к цели.
но плюшек мне мало для мотивации.
и я добавила в систему еще и штрафы.
наказания:
неделя без изменений веса на 500 гр в сторону уменьшения с пн по пн - разгрузочный день на фруктах/свежих овощах
2 недели без изменения на 500 гр - 3 разгрузочных дня.
за алкоголь - следующий день в пределах 500 ккал/либо разгрузочный день на фруктах + 2 дня спорта по часу в день.
макдональдс и прочий фастфуд - следующие 3 дня спорт по полтора часа в день.
с сегодняшнего дня уже начинаю выполнять штраф за алкоголь.
на работе ем только фруктики.
нектарин, яблоки, киви и мандарины
вторник, 06 сентября 2011
я молодец, я смогу.
вчера шлялась по магазинам.
все же решила покупать на свою огромную попу сейчас джинсы, потому что все равно носить уже просто нечего.
поняла что на меня налезает только L-ка.
прикол в том, что в тех магазинах, по которым я прошлась ( в охотном ряду) джинс больше моего размера вообще сложно найти
ну мне, как бы и не нужно,я надеюсь.
но я прекрасно понимаю, что у меня не самая большая попа в городе Москве. и где девушки с весом
вторник, 30 августа 2011
я сегодня как-то случайно увидела что у меня на весах.(((
расстроилась)
но пару дней назад записалаьс на похудательный марафон)
надеюсь, что дух азарта поможет мне прийти к финишу с приятными результатами!)))
пятница, 19 августа 2011
вчера был нервный срыв, да... со мной давненько такого не случалось, когда еле сдерживаешь слезы в общественном транспорте.
приехала домой, прорыдалась под душем.
и решила напиться.
мои нервы были напряжены настолько, что без вот такого допинга я просто не знала как можно снять это напряжение.
выпила пару бутылок пива. скажу честно, обычно я на них не останавливаюсь и могу выпить даже 4, а потом мирно отойти ко сну...
но тут я поняла, что нервное напряжение я сняла..
опьянение совсем не радует. и остановилась на том) в этом я молодец.
не молодец в другом..
какого хрена у меня включается эта дибильная логика??!! ну, если пиво начала пить, то значит можно и пожрать...
ну и что.. схомячила грамм 100 булки с маком(( и еще семечек горстку
вот такая хрень...((
четверг, 18 августа 2011
хочется в избранном побольше дневников усердно худеющих или просто работающих над собой девушек..
или переходящих на ЗОЖ.
в общем, вы поняли))
а то, к сожалению, многие мои любимые девочки перестали вести свои похудательные дневники.
а так важно чувствовать себя не одинокой на этом пути исправления пищевых привычек))
девочки, поделитись своими любимыми избранными)
среда, 17 августа 2011
т.к. я боюсь сейчас взвешиваться ( но хотелось бы знать происходят ли хоть какие-нибудь изменения в весе),
то любимый недавно предложил, чтобы я встала на весы, а он посмотрел и не сказал мне ничего)
а потом... через 2 недели посмотрели бы уже вместе и он сообщил бы произошли какие-нибудь подвижки или нет...
а вы бы на такое согласились? (при условии - если бы знали, что сильно поправились с момента последнего взвешивания)
то любимый недавно предложил, чтобы я встала на весы, а он посмотрел и не сказал мне ничего)
а потом... через 2 недели посмотрели бы уже вместе и он сообщил бы произошли какие-нибудь подвижки или нет...
а вы бы на такое согласились? (при условии - если бы знали, что сильно поправились с момента последнего взвешивания)
забила писать сюда рацион) но на изменение питания по параметрам ЗОЖ не забила..
моему организму просто катастрофически нужно очиститься от всякой дряни и свисающего пуза...
пусть медленно, но главное перестроиться окончательно.
чтобы в голове улеглось то, что так питаться нужно всегда и щадить свой организм от всей этой дряни, что лежит на полках в универмагах)
не могу пока решиться встать на весы.. думаю, что до первого сентября так и не решусь..
всем доброго дня и успехов!))
суббота, 13 августа 2011
сегодня впервые за долгое время осталась одна дома..
воспользовавшись случаем, решила перебрать шкаф и выкинуть старые вещи.
получилось 2 больших пакета на вынос..
и совсем чуть-чуть осталось на полках((
дело в том, что я уже давно практически не покупаю себе новые вещи.
потому что мне просто банально страшно покупать такие размеры.
вместо этого донашиваю старые кофты, которые теряют приличный вид(( штаны протираются на бедрах..
и вот сейчас сложилсь такая ситуация, что у меня нет в шкафу ни одной приличной, нарядной вещи.
есть несколько классических брюк, рубашек + одно платье на работу.
некоторое количество футболок и шорт, пригодных только для дома.
две приличные футболки, 2 юбки (для которых уже не сезон) и как бы все.
одни огромные джинсы.
они выглядят огромными, но по факту это мой теперяшний размер ...
короче ужас.. и я не знаю что с этим всем делать
не могу решить.
покупать или нет кофточки и джинсы сейчас на свою пожирневшую тушку или как-нибудь дождаться хотя бы 4-5 сброшенных киллограм и только тогда обновить гардероб.
с учетом того, что с финансами пока что худо.
покупать себе вещи и сейчас и после сброса какого-либо веса я не могу...(((
что посоветуете?((
воспользовавшись случаем, решила перебрать шкаф и выкинуть старые вещи.
получилось 2 больших пакета на вынос..
и совсем чуть-чуть осталось на полках((
дело в том, что я уже давно практически не покупаю себе новые вещи.
потому что мне просто банально страшно покупать такие размеры.
вместо этого донашиваю старые кофты, которые теряют приличный вид(( штаны протираются на бедрах..
и вот сейчас сложилсь такая ситуация, что у меня нет в шкафу ни одной приличной, нарядной вещи.
есть несколько классических брюк, рубашек + одно платье на работу.
некоторое количество футболок и шорт, пригодных только для дома.
две приличные футболки, 2 юбки (для которых уже не сезон) и как бы все.
одни огромные джинсы.
они выглядят огромными, но по факту это мой теперяшний размер ...
короче ужас.. и я не знаю что с этим всем делать
не могу решить.
покупать или нет кофточки и джинсы сейчас на свою пожирневшую тушку или как-нибудь дождаться хотя бы 4-5 сброшенных киллограм и только тогда обновить гардероб.
с учетом того, что с финансами пока что худо.
покупать себе вещи и сейчас и после сброса какого-либо веса я не могу...(((
что посоветуете?((
13.08.11
завтрак - каша быстров, кофе без сахара с молоком.
перекус (около 12-13) - 5 слив
обед: рис, помидоринка, стебель зеленого лука, 10 гр сметаны, свекольная котлета
завтрак - каша быстров, кофе без сахара с молоком.
перекус (около 12-13) - 5 слив
обед: рис, помидоринка, стебель зеленого лука, 10 гр сметаны, свекольная котлета
пятница, 12 августа 2011
сегодня.
завтрак:
9:45-10:15 - одно яблоко. ела кусочками потихоньку. и кофе.
11:55 - половинка персика
13:50 - рис и 2 рыбных тефтели., кусочек черного хлеба.
17:00 - вторая половинка персика, 3 сливы
19:20 - кусочек запеченого карпа, салат огурцы/помидоры, 1 хлебец
пока попробую все же вести пищевой дневник, чтобы просто приучить себя задумываться что и в каких количествах я ем...
вчера.
завтрак - кофе, активиа
обед - гуляш и гречка
полдник - 4 крекера (не сладких) с чаем.
ужин - на сковородке потушила: брокколи, грамм 100 отварной свинины и грибы + пол помидора.
вчера.
завтрак - кофе, активиа
обед - гуляш и гречка
полдник - 4 крекера (не сладких) с чаем.
ужин - на сковородке потушила: брокколи, грамм 100 отварной свинины и грибы + пол помидора.
в этот раз мной движет не столько желание быть стройной, сколько - восстановить свое здоровье, заботиться о единственном инструменте, который был подарен мне при рождении- - собственном теле.
ведь то, как я "забочусь" о нем сейчас это уже ни в какие ворота...
закидываю в него всякую дрянь, так что желудок раз в неделю отзывается обострением гастрита, печень после очерднной пьянка жалобно пискнула и дала понять, что если я и дальше буду ее так нагружать, то она дружить со мной больше не будет и помашет ручкой.
так что... недавно я потратила внушительные деньги на закупку разных витаминов и лекарств для моего страдающего орагнизма.
и - правильное питание - это основная помощь в улучшении здоровья и общего состояния организма.
абсолютно не боюсь сорваться, никуда не тороплюсь, просто меняю пищевые привычки.
самое главное - полностью осознавать .. что ты ешь - зачем ты ешь. полезно, вредно или нейтрально каждое конкретное блюдо влияет на твое здоровье.
УУУХХ! какой позитив и желание помочь своему организму очиститься и работать на ползеном и правильном топливе))
всем доброго утра. =)
среда, 10 августа 2011
чем можно себя порадовать кроме еды?) желательно, в умеренном финансовом диапазоне.
сегодня) думаю, все поняли о чем я. с возвращением меня)
четверг, 02 июня 2011
нихрена не отвес((( бесит(!
может не взвешиваться недельку?( а то вот так держишься, а в награду + 100 гр.
может не взвешиваться недельку?( а то вот так держишься, а в награду + 100 гр.
среда, 01 июня 2011
ох, вы не представляете... с КАКИМ искушением мне сегодня пришлось бороться.
я была буквально в шаге от того, чтобы сегодня накинуться на запрещенные продукты и бухло
(завтра, я, конечно, клятвенно обещала себе не продолжать послабления)
но... суть не в этом))
я не поддалась.
был очень длительный монолог/борьба внутри..
но я уговорила себя не расслабляться в минуты отчаяния))
ура!)
завтра надеюсь на отвесик...
я была буквально в шаге от того, чтобы сегодня накинуться на запрещенные продукты и бухло
(завтра, я, конечно, клятвенно обещала себе не продолжать послабления)
но... суть не в этом))
я не поддалась.
был очень длительный монолог/борьба внутри..
но я уговорила себя не расслабляться в минуты отчаяния))
ура!)
завтра надеюсь на отвесик...
прикольно)
еще пару недель назад мой завтрак выгледел примерно так:
3 тоста с колбасой/сыром/плавленым сыром + чашка кофе.
и тогда можно было считать, что я насытилась..
сегодня:
1 тост с паштетом + половина кружки кофе.
я обожралась!!!
тем временем делаю диетическую запеканку) видимо, придется ее оставить на следующий прием пищи)
еще пару недель назад мой завтрак выгледел примерно так:
3 тоста с колбасой/сыром/плавленым сыром + чашка кофе.
и тогда можно было считать, что я насытилась..
сегодня:
1 тост с паштетом + половина кружки кофе.
я обожралась!!!
тем временем делаю диетическую запеканку) видимо, придется ее оставить на следующий прием пищи)
вторник, 31 мая 2011
народ, у меня с головой что-то случилось, видать)
но мне нравится мой живот.
т.е. я вешу очень много и он увеличился.
но он мне нравится!!
это никак не связано с питанием, желанием обожраться и поиском оправданий)
в сидячем состоянии меня эти все складки, конечно, очень бесят., но почему-то когда стою у зеркала .. мне так нравится мое пузико O_o
причем.. когда вес был 60-61 кг.. оно меня бесило и хотелось похудеть
что со мной?!))) 
ну пофиг, не в одном пузе дело же!
меня бесит жопа! меня бесят руки и широкая спина!
апд: я, кажется, поняла, в чем дело.
просто из-за набора веса у меня увеличилась талия и сократилась разница между самим пузом и самым тонким местом) из-за этого разница кажется более пропорциональной.. а бока меньше)
но это, конечно, не так.
меня неожиданно стали мотивировать безвольные люди.
т.е. раньше я с восторгом смотрела на похудевших и думала: аааа ! как круто! она смогла, значит я тоже смогу!)
но потом я обязательно вспоминала, что она смогла не за неделю и даже не за месяц а за месяцев 5, а то и больше.
и так сразу страшно становилось)
а теперь я почему-то думаю о своей толстой подруге, которая сидит на попе и ничего не делает...
и вес , естественно, набирается..
и вспоминаю о том, как я своим друзьям про нее рассказываю.. какая она безвольная, не может взять себя в руки и перестать ЖРАТЬ в таких количествах..
а потом вдруг БАЦ! пришла мысль.
-Ну и чем ты, умничца моя, лучше нее? сама жрешь и жиреешь.. может быть пока не до таких размеров...
а какая разница? если ты все равно безвольное чмо, которое не хочет выглядеть красиво и нравиться себе и
и сразу такой мотив появился)!!!)))
у меня завтра выходной) накануне выходного самое сложное для меня не попереться куда-нибудь и не нажраться/напиться дряни)