[всего один шаг]

вчера я была молодцом.
во-первых на работе угощали тортом. и я не стала его брать, хотя искушение, конечно же было.
но потом наша Вера (коллега) принесла мне его на тарелочке, мол, "чего ты Катя не кушаешь, я тебе вот принесла".
и я очень вежливо и долго отказывалась!) Сложно было не обидеть человека, ведь он специально для меня принес.)

во-вторых : деньги куда-то улетучелись, до зарплаты осталось 4 дня и я умудрилась вчера приготовить очень вкусный, диетический и недорогой ужин)

а теперь о вчерашнем меню:
завтрак:
кофе с молоком,
100 гр низкокаллорийного творога
обед:
борщ
белая рыбка
перекус:
банан
ужин:
запеканка из цветной капусты и болгарского перца (небольшая порция)
10 штучек фундука

по калориям уложилась в 1100. это меньше положенного корридора. я знаю, что по сравнению с тем, как питаются другие худеющие, то это просто слоновье питание.
НО я не сижу на диете. я пытаюсь просто перейти на здоровое питание и похудеть)
здорово, что я не испытываю голода, а мое меню полезное и вкусное)
и да - фундук был блажью, но я решила не зверствовать.(

+ ко всему я очень много пью воды и зеленого чая... об этом не буду писать ежедневно, это уже привычка.

Comments

[.Sunshine]

а еще был бы спорт было бы еще лучше)

[всего один шаг]

.Sunshine к сожалению, у меня совсем не остается сил после работы. я знаю, что это оправдания и я тут не ящики тягаю, чтобы так оправдываться.
просто я считаю, что спорт имеет смысл, когда ты планируешь им заниматься длительное время, а лучше целую жизнь.
но я прекрасно знаю, что обязательно заброшу.
и, мне кажется, когда я заброшу будет еще хуже.

[.Sunshine]

всего один шаг а толку так худеть? я например без спорта на 1200 фиг худею

[всего один шаг]

.Sunshine мне проще снижать калории.(

[.Sunshine]

всего один шаг ну смотри сама

[С детства пышка]

умнчика читать тебя одно удовольствие))))) фундук конечно да.... но востальном просто супер)) есть чем гордиться...

[всего один шаг]

С детства пышка спасибо за поддержку) успокаиваю себя тем, что фундук все же не шоколадка и не бутылка пива))
сегодня сокращу каллораж.

[С детства пышка]

всего один шаг ну если хочешь здоровый рацион то меньше 1000 не делай..... мне так кажется

[всего один шаг]

С детства пышка мне очень стыдно, что даже мое "диетическое" питание такое насыщенное.
смотрю на рацион девочек: 2 яблочка, морковка и 200 гр кефира. и стыдно становится.
просто... я пытаюсь прислушиваться к своему организму.
я знаю, что если загоню его в очень жесткие рамки он просто взбрыкнет и выльется мне все это очередным срывом.
я так не хочу..
в этот раз решила, лучше медленно, но верно.

[всего один шаг]

с тем, как я питаюсь сейчас уж точно вес не наберешь, а так калорий меньше , чем положенные для моего возраста и веса 2000 кл.
и даже ниже коридора...
то похудение точно будет)

[С детства пышка]

ну и умничка все верно я сейчас скину то что наела и тоже так же буду