[всего один шаг]

стащила у  *возвращение в себя* вот такой график для раскачки обменки. буду его держаться.
потому что, если сейчас не выработать себе определенный план, то, знаю, что все полетит к чертям.
вчерашний рацион был где-то на 860 ккал.
поэтому, сегодня будем считать за второй день!) Поехали!)

Day 1 - 1000 kkal 27.03 - где-то 860-900 ккал
Day 2 - 500 kkal 28.03 - 460 ккал
Day 3 - 900 kkal 29.03 -800 ккал. вес 65,5
Day 4 - 500 kkal 30.03.-.500 ккал. вес 64,8
Day 5 - 1000 kkal 31.03. - превысила в итоге.. грамм на 300-400
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 600 kkal
Day 11 - 550 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 800 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 600 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 550 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 550 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 550 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 750 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 850 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1200 kkal

Comments

[*возвращение в себя*]

Будешь писать что ешь? Мне было бы оооочень интересно!!!!!!!!!!!

[всего один шаг]

ок, я не знаю как лучше. в комментах... или отдельными постами принтскрины с диона)

[*возвращение в себя*]

всего один шаг а как тебе удобней на самом деле, главное ведь, что напишешь)))

[*возвращение в себя*]

всего один шаг а вообще думаю что многим кто худеет это интересно и полезно будет!!!

[всего один шаг]

*возвращение в себя* надеюсь, что будет) я сама, если честно.. через раз читаю чужие отчеты)))

[С детства пышка]

подтырила у тебя и с завтра с тобой))))

[*возвращение в себя*]

С детства пышка Ты тогда тоже пи ши что ешь, ок? Так нам легче будет!!!

[всего один шаг]

С детства пышка давай! вместе веселее) к тому же тут и плотные дни есть и разгрузочные) и постоянное изменение кол-ва каллорий) должно хорошо пойти))

[*возвращение в себя*]

всего один шаг Мне девочка одна писала, что на ней ооочень хорошо худеют!!!!!!!!!!!

[С детства пышка]

обещаю писать)))) а там посмотрим метаболизм разгонять надо согласна и по калориям по моему супер... так что с завтра в бой...

[*возвращение в себя*]

С детства пышка спасибо!!! Вместе легче и веселее как то!!

[всего один шаг]

а! круто) что мы все вместе будем на ней сидеть) так проще и поддержку ощущаешь)

[всего один шаг]

я как раз себе хотела компанию найти) даже думала в какой-нибудь похудательный марафон записаться)

[*возвращение в себя*]

всего один шаг считай записалась

[С детства пышка]

надеюсь я буду вам хорошей компанией))))

[всего один шаг]

С детства пышка cамой лучшей!) ты отличный пример выносливости и умения держать себя в руках)

[С детства пышка]

всего один шаг ну посомтрим...я слишком долго срывалась....

[*возвращение в себя*]

С детства пышка всякое бывает

[С детства пышка]

мои 2-е ПЧ тоже к нам присоединились))вот у вас идеи заразные девчонки))))

[всего один шаг]

С детства пышка дашь ссылки на их дневники?) будем держаться вместе) это же такая компания уже большая собралась) будет стыдно сорваться

[С детства пышка]

ой...щас))))
оть:
www.diary.ru/~belka-cc/
www.diary.ru/~belkin-diary/
эти сказали что хотят
www.diary.ru/~nogimoeimechti/
эть начала))))