[всего один шаг]

я не голодаю.
более того, сегодня осознала, что вкуса вообще не чувствую. выкурила сигарету с кофе...
ни ментола не ощутила, ни кофе( это из-за болезни.
шучу с любимым, что могу целый день таким макаром яблоки есть и представлять что-нибудь другое)

но.
мое благоразумие подсказывает мне , что 50 дней питаться меньше 1000 ккал вредно для организма.
и я это понимаю. Но я не хочу слезать с этой диеты. первый раз мне что-то так легко дается.
я привыкла считать уже калории.
1000 вообще кажется обжорством.
+ я мало двигаюсь.

но в то же время вспоминаю пост  С детства пышка о том, что когда она худела на 500 ккал (и чуть выше) в течении 3х месцев потом возникли проблемы со здоровьем.
я не хочу так.

я запуталась. скажите мне.
я очень вредную выбрала диету? или нормально и все будет ок?

возникла еще одна идея. вряд ли эта диета была составлена диетологами или врачами, потому что любой врач скажет, что есть меньше 1000 ккал вредно. значит, составила ее, скорее всего, кто-то из худеющих.
я подумала, а может изменить цифры. оставить качели, но сделать у них больше размах.
от 500 до 1400, ну, например:

1300
600
900
1100
700
500
1000
1300
800
600
1100
500

но, в любом случае. если и перейду на такое, то не раньше др.

Comments

[lovely poppy]

начинай полезно и больше кушать и побольше двигайся

[С детства пышка]

по всем моим знаниям правильности эта диета расшатает метаболизм и позволит полноценно худеть на 1200... а там решать тебе те цифры что ты дала тоже подходят...

[chocolateporno]

Нет смысла опускать, голодание это набор ЖИР, это факт) Могу рекомендовать книгу - теория и практика жиросжигания, т.к. организм голодает он жжет мышцу, а жир нарастет. В итоге посидишь, мышцы тяжелые удйт сбросишь 10кг мышечной массы, а жиром заплывет, фу. И потом жир будет копиться и копиться, а он леееегкий....и будет дряблое тело с жиром))) Тупо без мышц, а потом прибавка и складки))

3500 в неделю урезаешь и теряешь 500г, значит либо добавляй упражнений ..7 раз в неделю по 1,5 часа как раз сожжжешь 500 где-то, скинешь 500г ЖИРА. Либо чуть меньше упров, но еду, считай формулу базового обмена, к примеру я трачу в день без спорта 1600 ккал, если я буду есть неделю на 1200, значит за 7 дней я потеряю 2800 ккал, чуть меньше 500 грамм, если я хотя бы 3р позанимаюсь и сожгу по 400ккал, то как раз выйдет 4000 в неделю, там все плюс минус, но уйдет 500г именно жира.
Качели лучше всего делать за счет баланса БЖУ, и в твоей норме т.е. 1100-1200-1500-1400-1200-1200-1300, ну так, я делаю в день без спорта 1200, спорт 1500.

[всего один шаг]

С детства пышка просто дело в том, что я и на 1200-1500 худею.
не такими темпами, конечно. обычными 4 кг в месяц.
потому что когда я не на диете.. жру на 2000 с хреном.

Птичница2 все говорят про "побольше двигайся" но у меня никак не получается ввести это дело в привычку.(

[lovely poppy]

всего один шаг 40 минут в день я думаю достаточно, с видео упражнениями например

[rupert-merdok]

я за нормальное питание и большое количество спорта!

[Haru-no Nanakusa]

Можно, конечно, есть на 500 ккал, но жалко зубы, мышцы. Да и зачем? Когда можно достичь того же, без плато, без голода, без истерик. Без проблем для себя и, что немаловажно, для похудения.