очтет по питанию за вчерашний день.. мда. многовато вышло:

1 завтрак около 10 утра:
хлебец с рулетом из индейки

ланч (около часа):
кофе с молоком
хлебец с рулетом из индейки, хлебец с олтермани 17%

обед (около 16:00)
самодельные суши... не знаю сколько грамм((
может 200-300

ужин:
150 грамм свинины в соусе.(

3 печеньки.

забила все данные в дион.. даже при самых максимальных подсчетах.. я наела ровно на 1300.. как и планировалось.
сегодня 700 ккал.