пока попробую все же вести пищевой дневник, чтобы просто приучить себя задумываться что и в каких количествах я ем...

вчера.
завтрак - кофе, активиа
обед - гуляш и гречка
полдник - 4 крекера (не сладких) с чаем.
ужин - на сковородке потушила: брокколи, грамм 100 отварной свинины и грибы + пол помидора.