13:12

я вчера ела в макдональдсе. впервые за месяц.
но это был завтрак. который состоялся где-то в 13.00
после этого я съела только яблоко и один хлебец с паштетом. (до 6 вечера)
легла спать где-то в 2 ночи)
так что считаю ничего страшного в утреннем биг маке не было))

10:22

это вода задержалась в организме перед месячными *читает мантру*
как я не ненавижу КД с этой их особенностью.
с моей привычкой взвешиваться ежедневно. на неделю выбивает из колеи.
ну вот и отлично. так и нужно следить за весом.
раз в неделю.. а не раз в день...

мой срыв, кстати.. длился два дня.
два дня ночевала у подруги.
и два дня - пиво через край и мучное(
получается, чтобы нормально следить за весом - мне нужно безвылазно торчать на работе.

11:11

а вообще я все больше люблю проводить время на работе)
тут просто не возможно сорваться) ибо нечего съесть, даже если очень хочется))

очень действенно, кстати..
единственный минус.
сегодня у сотрудника др - на кухне лежит вкусный тортик) даже боюсь туда заглядывать, чтобы не собласзниться))

09:09

в связи со вчерашним меню, решила сегодня устрить себе разгрузочный день... т.к. не решила еще на чем, то купила в магазине на работу йогурт активия и большое яблоко.....

Вопрос: как вы думаете на чем утсроить разгрузку?
1. кисломолчка и вечером немного гречки 
8  (61.54%)
2. яблоки и чай 
5  (38.46%)
3. питайся, как и обычно. и так сбросишь 
0  (0%)
4. свой вариант - в комменты 
0  (0%)
Всего:   13
09:07

ну чтож.. у меня вчера вышел отличный внеплановый загрузочный день.
конечно, ничего отличного в нем нет ((( но это может значить лишь то, что суббота отменяется..

и так..попробую вспомнить все меню:

утром было два хлебца один с паштетом, другой с сыром и чай.
где-то в 11-12 был один большой адреналин раш.
потом часа в 3 была смесь вроде "Хортекс" с рисом и горошком и одна сосиска..
ближе часам к 8 еще немного этой смеси.
бутерброд с семгой и бутерброд с колбасой.
в 10 часов ночи еще один бутер с колбасой.
и 2,5 бутылки пива...

вот такое вот чудесное меню, блин..
на самом деле.. если бы не было 3 бутеров во второй половине дня.. а только пиво.. но было бы вполне сносно.. но так..(
ах, да.. как язабыла.. еще было полпачки чипсов.

19:04

а я вот тут подумала.. представляете, какое счастье, наверное, приходить в магази и не заморачивыаться на том, что эти джинсы на тебя не налезут.
гораздо больший ассортимент..
не переживать на тот счет, что вот в этой кофте будут видны складки твоего живота, а вот эти джинсы не - не твой фасон из-за жирной попы.
что можно будет знать свой размер и спокойно заказывать вещи по интернету, зная что они на етбя налезут и будут сидеть хорошо...
уууу.. я даже не представляю что это такое - быть стройной..
откопала свой дневник ... 6 класс. я уже тогда умудрялась писать о том, что мне не мешало бы похудеть..
жесть..
дурная наследственность? нет.
я видела, как девочки становились стройными при должном приложении сил.
я тоже смогу.

сейчас смотрел на свой живот в зеркало)
а он немного уменьшился ;))
все... летом буду ходить в купальнике и не стесняться своих складок на животе)

15:01

рациончик на сегодня:
завтрак: маккофе, яблоко
обед: рис, свиная отбивная, венигрет
ужин: немного гречки, горошка с маложирным майонезом, сосиска, несколько помидорок черри, хлебец с паштетом.

О боже, чувство, будто я съела слона( видимо, мой желудок успел сжаться за время меньших порций, чем обычно..
на вечер в планах безалкогольное пиво..

09:43

сегодня на весах 62..
не очень люблю такие круглые цифры %)) всегда лучше 61,9 или 60,9
ну ладно)) и эти цифры не за горами. настроение замечательное) вчерашний день без срывов...

вот думаю устроить себе, как и  Котик Компотик один день в неделю, в первой половиня дня, которого...
я смогу позволить себе все то любимое и вредное... (желательно, действительно, в первую половину дня.. эх.. ибо больше всего на свете хочется позволять себе изредка пиво и пиццу, но пить пиво по утрам у меня нет никакого желания))

как вы считаете, вес будет уменьшаться, если всю неделю я буду питаться разумно, а по субботам, например.. разумно, но не очень? %)))

14:23

сегодняшнее меню:
завтрак: активия со злаками, маккофе.
обед: щи, венигрет, рыбная котлета
ужин: грамм 50 гречки , грамм 30 варной морковки, грамм 30 консервированного горошка, 3 помидорки черри и ложка сметаны 15%.

есть очень хочется((((

10:09

вчера была дурой. день прошел замечатлеьно а под вечер купили бутылку вина и я выпила пару бокалов..
и все... захотелось что-нибудь пожевать. потому что вино было сухое (кислое-кислое) и просто так его было пить невозможно...
ну я и решила от греха подальше пожевать лучше орешки...вместо всяких вредностей.
пожевала... ((
грамм 200, наверное...
потом была жуткая тяжесть в животе. подумала о том. что завтра вся эта тяжесть отложится на боках.. стало грустно и я грешным делом подумала пойти освободить желудок в туалете.
да и озвучила это вслух...
любимый спрашивает: ты что напилась что ли, раз блевать тянет?
я: нет.. просто тяжесть такая... решила избавиться.
он: ты что?? хочешь стать такой же дурочкой, как те анорексички, что пишут на твоем сообществе? совсем ума тронулась, дорогая? сиди смирно. ничего тебе не будет от этих орехов...

слава Богу, что он рядом был.. а то ведь пошла бы...
а там где один раз, там и до других не далеко... не зря же многие девочки на это так подсаживаются(
так что... блин.. ну и дура я...

сегодня на весах еще минус сто грамм.. не много... но какой-никакой, а прогресс.. движемся вперед.

09:42

Доброе утро, страна) сегодня я , наконец, смогла сдвинуть свою линейку немного в сторону результата..
блин, как хочется похудеть...) я почти не испытываю по вечерам голод и такое ощущение, что если не испытываю, значит не худею...(
хотя ужин состоялся в 6.. а потом я только чаи пила...

сегодня
утро: зерновой творог с половинкой чайной ложки клубничного джема, один хлебец с сыром.
перекус: яблоко
обед: бульон с зеленью, половиной куриной грудки и яйцом
перекус: кофе и две печеньки

22:36

сегодня все утро хочу есть... уже даже закинулась отрубями, которые, как известно, занимают немало места в желудке и подавляют чувство голода... но неееет, блин(
все равно тянет что-нибудь съесть...

сегодняшнее меню:
завтрак: творог зерновой с половиной чайной ложки варенья, хлебец разломанный пополам: на одной половинке - одно тоненькое колечко сырокопченой колбасы, на другой - кабачковая икра.
обед или ланч (даже и не знаю как лучше): куриный бульон с зеленью и половиной куриной грудки, 3 помидорчика черри.
перекус: апельсин
ужин: запеченая куриная грудка с луком помидорами и сыром... половинка огурца и еще половинка помидора

15:04

все, хватит себе послаблений давать. питайся разумно. ты же разумная девочка.

сегодня:
завтрак: йогурт активия со злаками, маккофе гляссе.
обед: рыбка запеченая в яйце, суп.
ужин: куриный бульон, половина куриной грудки, несколько помидорчиков черри, хлебец с кабачковой икрой.

вот размышляю что приготовить на ужин. наверное куплю куриную грудку и порежу себе салатик или целый помидорчик съем.

09:45

Катя, ай-яай-яай!

21:06

позавчера было пиво и пицца... а вчера водка и ред булл...
ничего хорошего, конечно... но я решила, что если уж совсем строго, то так и опять сорваться не долго...
сегодня в бой с новыми силами...

09:08

вчера день был вообще идеальным.. ничего вредного.
ужин-обед состоялся около 6: отварная куриная грудка, немного гречки, соевый соус и листик салата.. и все...
спать легла около часа-двух...
а сегодня на весах +100 гр. я понимаю,что это вода.. но после таких идеальных дней как-то обидно((
хотелось бы хотя бы на 100 в минус...

23:44

а еще меня последнее время преследует мысль, являясь в свою очередь очень мощным мотивом.

"БЛИН! Я молодая! Сейчас должны быть самые лучшие годы моей жизни.
НЕ говори себе: "ну потом как-нибудь похудею".. неужели я собираюсь провести все свои молодые годы жирдяйкой??
Никаких Потом...
вот когда будет 70, тогда и буду жрать в макдаке и пить пиво. а пока надо быть стройной и красивой))"

23:02

а у меня настроение прям такое замечательное! не в еде ведь, счастье. в сексе
я меняюсь к лучшему. а это так воодушевляет. блин, я наконец-то поверила в себя.
сегодня был небольшой шоппинг. две из приобретенных вещей - платья.. и они оба будут сидеть на мне нормально даже при условии похудания.
а вот бриджы по бедрам нормальны, а в животе слегка велики.. но пофиг. просто пока не в чем было ходить на работу)

девочки, не распускайтесь на выходных ;)

14:33

не знаю.. почему-то мне не хочется описывать тут свой дневной рацион..
не потому что мне стыдно и я жру много всякой бяки.. а потому что мне кажется что это никому не интересно будет читать, да и не помогает мне это контролировать себя) гораздо больше подбадривает избранное. спасибо вам)

а у меня все хорошо.. уже третий раз начинаю худеть с 64...
это, блин, бесит нереально.. но, по крайней мере, я не опускаю руки и продолжаю бороться за свое красивое отражение в зеркале. нужно просто поверить... что это РЕАЛЬНО. что я смогу быть такой же стройной как девушки на бесконечных мотивирующих фото.
я буду.

09:45

девушки, скажите, а очень нежелтаельно во время похудения пить кофе из пакетиков одноразовых?
ну типа маккофе со сливками...

вчера поняла, что меры не просто необходимы. а катастрофически необходимы. это когда ты знакомишься с человеком.. тебя просят прислать фотку и ты понимаешь.. что тебе НИ ОДНА не нравятся... даже более или менее старые (2-летней давности).. чтож это такое?... вроде не уродка..но абсолютно не чувствую себя уверенно с молодыми людьми.
надо с этим как-то бороться.