я худею. пытаюсь. просто не пишу тут... потому что на весы встать страшно.
вот реально. после дня рождения на них не вставала. а уже почти 2 месяца прошло.
наконец-то вернулся стимул худеть.
нет, ничего конкретного и даже не то, что лето вот-вот наступит.
а просто уже страшно смотреть на себя в зеркало стало.

очень боюсь строить какие-либо планы, ставить цели, загонять себя в рамки.
во всяком случае пока не жру и не пью...
и не взвешиваюсь(

---

очтет по питанию за вчерашний день.. мда. многовато вышло:

1 завтрак около 10 утра:
хлебец с рулетом из индейки

ланч (около часа):
кофе с молоком
хлебец с рулетом из индейки, хлебец с олтермани 17%

обед (около 16:00)
самодельные суши... не знаю сколько грамм((
может 200-300

ужин:
150 грамм свинины в соусе.(

3 печеньки.

забила все данные в дион.. даже при самых максимальных подсчетах.. я наела ровно на 1300.. как и планировалось.
сегодня 700 ккал.

---

У меня не сегодня ДР, если что)) но очень скоро)))

---

АААА! У меня вес будет уходить или где?(((

---

а я сегодня плавала один сеанс...
еееее!
такая приятная усталось во всем теле.
следующий поход в бассейн будет в среду)

---

весы показывают черте что. колебания в 500 гр.
это из-за батареек. надо поменять, а я все их никак не куплю.

напишу о вчерашнем питании.

утро:
кофе с молоком 1,5%
один хлебец с сыром олтермани 17%

обед:
только вода и лекарства

ужин:
200 гр куриного бульона + грамм 70 курочки +стол ложка белой фасоли
2 печенья

---

из-за срыва в пятницу и вчерашенго перебойного питания запуталась на сколько ккал сегодня мне нужно есть.
все же, мне кажется, что все время до 1000 это не очень здорово.
но без определенной системы, знаю, что все время буду переедать..
поэтому условно буду питаться по таким горкам. главное - чередовать калорийность. и не выходить за 1400.
пусть будет медленнее, но здоровее.. и без срывов.

600 02.04.
1300 03.04
700
900
1100
700
500
1000
1300
800
600
1100
500
900

---

два дня не выкладывала мотивирующих фоток постройневших..
хоть сегодня исправлюсь)

---

вчера был срыв. на бухло.
сегодня непроизвольно расплачиваюсь.. обострился гастрит.
есть ничего не могу, пью только воду...
желудок болит постоянно. только и спасаюсь маалоксом и гасталом.
вот тебе и наказанье, дорогуша..

---

сегодня 500 ккал. и у меня опять эпик фейл. позавтракала кофе , потом в тчении дня ела 200 гр творога обезжиренного с кусочками яблока и мандарина.
гдето ккал на триста вышло.
поняла, что все еще голодна и купила салат.
и в нем опять эти гребаные 230 ккал на 100 гр.
а этот уже с рыбой и без картошки.
да что за фигня?( из-за него не могу нормально вбиватьэту еду на дион. потому что не верю, что там столько.
ладно. завтра уже дома нормально буду питаться. и все ок.

---

вчера пребыла домой только в 12, конечно не было уже сил выкладывать отчеты, но я сегодня исправлюсь)))

---

сегодня сама судьба помешала мне сорваться.
задержали на работе. до сих пор тут.. и неизвестно когда закончу...
соответственно .. куда уже пиво и вкусный ужин?
выбежала в магаз, купила салатик и пару мандаринок.
а в салатике, сцука 224 ккал на 100 грамм..
эй... такое может быть?? без заправки...
салат столичный: куриная грудка, картошка, морковка, горошек, огурец

это вообще нормально?

---

аааа... черт!(
ну вот. началась это внутренняя борьба за/против.
что я хочу?!
нет, не шоколадку, нет, не биг мак, не жирную курицу с картошкой.
я хочу пива(
потому что у меня плохое настроение...
ну вот что за?(

---

весы меня сегодня не порадовали. ну и хрен бы с ними.
что мне из-за гуляющей туда-сюда воды расстраиваться?
у меня другая цель - жир)

---

день 4. по плану 500 ккал

продолжаю отчитываться) и как всегда смиренно молю весы о награде за отсутствие срывов)

---

я вот что заметила. во время КД мне худеется проще всего. в первую очередь, мне кажется, потому, что во время них у меня не может быть ПМС.
обычно, во время КД, настроение у меня хорошее. как следствие, не хочется сорваться и жалеть себя.
так вот.. они заканчиваются(
никогда не думала, что это будет меня расстраивать.

---

сегодняшняя мотивашка) чтобы ни кого не тянуло сорваться)

до:

после:

@темы: Это один и тот же человек!

---

я не голодаю.
более того, сегодня осознала, что вкуса вообще не чувствую. выкурила сигарету с кофе...
ни ментола не ощутила, ни кофе( это из-за болезни.
шучу с любимым, что могу целый день таким макаром яблоки есть и представлять что-нибудь другое)

но.
мое благоразумие подсказывает мне , что 50 дней питаться меньше 1000 ккал вредно для организма.
и я это понимаю. Но я не хочу слезать с этой диеты. первый раз мне что-то так легко дается.
я привыкла считать уже калории.
1000 вообще кажется обжорством.
+ я мало двигаюсь.

но в то же время вспоминаю пост  С детства пышка о том, что когда она худела на 500 ккал (и чуть выше) в течении 3х месцев потом возникли проблемы со здоровьем.
я не хочу так.

я запуталась. скажите мне.
я очень вредную выбрала диету? или нормально и все будет ок?

возникла еще одна идея. вряд ли эта диета была составлена диетологами или врачами, потому что любой врач скажет, что есть меньше 1000 ккал вредно. значит, составила ее, скорее всего, кто-то из худеющих.
я подумала, а может изменить цифры. оставить качели, но сделать у них больше размах.
от 500 до 1400, ну, например:

1300
600
900
1100
700
500
1000
1300
800
600
1100
500

но, в любом случае. если и перейду на такое, то не раньше др.

---

отвес 700 гр.)) ура! прощай, водичка!) скоро начнет уходить вместо нее жир)
мне бы очень хотелось за неделю скинуть 1 кг 800 гр.)
потому что день рождения... как думаете, это реально?

---

день 3. по плану - 900 ккал

отчет с диона.
опять меньше получилось. но, мне кажется, что я все равно на 900 наела...
потому что весов у меня нет - все на глаз..