вот я дура-то)))
ну что?)) здравствуй вкусный творожок на завтрак, обед на работе и легкий ужин) здравствуй, нормальное, здоровое питание))
среда, 10 марта 2010
понедельник, 08 марта 2010
я же знала, что диеты ведут к срывам... зачем я нахрен на нее села? все.. нужно брать себя в руки..пока я не разожралась назад((
воскресенье, 07 марта 2010
короче, я забила на японку. пиздец. я не могу быть такой злой. ЗОЖ и только ЗОЖ)
я готова сорваться... ( любимый говорит, что я его достала своей диетой и злым из-за этого характером( я сама себя достала(
упд: я съела два кабачка маленьких (т.к. одного большого не нашел) и я до сих пор хочу есть! безумно!((((
упд: я съела два кабачка маленьких (т.к. одного большого не нашел) и я до сих пор хочу есть! безумно!((((
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
два дня без нарушений. разве что мясо вчера было в 11 вечера..
может быть поэтому сегодня на весах +200 гр.. правда, это не мои весы, а в гостях.. но я особо не расстраиваюсь пока...еще скину.
я, как голодный волк огромными глазами и капающей слюной смотрю на все то, что люди едят вокруг меня. хочу сладкое, соленое, жареное, макдак, пирожки, в общем все!!!
но я держусь.. ибо нех.
смотрю на себя в зеркало и спрашиваю: ну и куда тебе это жрать???
не думала, что буду ждать ужина завтрашнего дня.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
два дня без нарушений. разве что мясо вчера было в 11 вечера..
может быть поэтому сегодня на весах +200 гр.. правда, это не мои весы, а в гостях.. но я особо не расстраиваюсь пока...еще скину.
я, как голодный волк огромными глазами и капающей слюной смотрю на все то, что люди едят вокруг меня. хочу сладкое, соленое, жареное, макдак, пирожки, в общем все!!!
но я держусь.. ибо нех.
смотрю на себя в зеркало и спрашиваю: ну и куда тебе это жрать???
не думала, что буду ждать ужина завтрашнего дня.
суббота, 06 марта 2010
я давно подозревала, что это так..
а сегодня и любимый подтвердил. ну фак, что за несправедливость?
в общем девочки с моим же ростом и весом выглядят значительно худее, чем я.. (причем во всех местах)
причем все девочки! ( с такими же параметрами)
ну блииииинн. почему так несправедливо??
у меня такая легкая кость что ли?
давайте я вам покажу свои замеры.. а вы мне скажете, что с этим делать(((
БЫЛО:
вес 63 (приблизительно)
грудь 97
под грудью 85
талия 75
толстое место
живота 89
жопа 102
СТАЛО:
вес 60,6
грудь 92
под грудью 84
талия 72
толстое место
живота 85
жопа 101
из чего можно сделать вывод... жопа.. совсем не худеет практически((
а сегодня и любимый подтвердил. ну фак, что за несправедливость?
в общем девочки с моим же ростом и весом выглядят значительно худее, чем я.. (причем во всех местах)
причем все девочки! ( с такими же параметрами)
ну блииииинн. почему так несправедливо??
у меня такая легкая кость что ли?
давайте я вам покажу свои замеры.. а вы мне скажете, что с этим делать(((
БЫЛО:
вес 63 (приблизительно)
грудь 97
под грудью 85
талия 75
толстое место
живота 89
жопа 102
СТАЛО:
вес 60,6
грудь 92
под грудью 84
талия 72
толстое место
живота 85
жопа 101
из чего можно сделать вывод... жопа.. совсем не худеет практически((
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик - да, я выпила кофе! с кусочком засушенного хлеба
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. - как и планировала, купила семгу и запекла ее в духовке + салат из помидоров, огурцов, лука, капустки, заправленный маслом. (так объелась, что аж спать захотелось и рыбки даже немного оставила на тарелке)
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
попробую потравить себя кофе. если не пойдет - ф топку.
от чая хуже не будет. я в этом просто уверена, тем более вчера прочитала о японке, что даже рекомендуется заменить кофе на зеленый чай т.к. он гораздо более полезен и содержит всяческие в-ва.
вчера на ужин был то ли минтай то ли хек.. хорошая рыбка, но почти безвкусная, особенно без приправ.
поэтому. сегодня пойду в супермаркет и куплю себе на обед семгу или лосось) короче, буду баловать себя рыбкой с красным мясом)
далее весь вечер планируется провести в кафе. где все будут активно пить и жрать. Господи, дай мне сил)))
ну, а когда вернусь домой будет ужин. пусть и поздно. про время тут ничего не указано. а раньше, я просто физически не смогу поесть)
попробую потравить себя кофе. если не пойдет - ф топку.
от чая хуже не будет. я в этом просто уверена, тем более вчера прочитала о японке, что даже рекомендуется заменить кофе на зеленый чай т.к. он гораздо более полезен и содержит всяческие в-ва.
вчера на ужин был то ли минтай то ли хек.. хорошая рыбка, но почти безвкусная, особенно без приправ.
поэтому. сегодня пойду в супермаркет и куплю себе на обед семгу или лосось) короче, буду баловать себя рыбкой с красным мясом)
далее весь вечер планируется провести в кафе. где все будут активно пить и жрать. Господи, дай мне сил)))
ну, а когда вернусь домой будет ужин. пусть и поздно. про время тут ничего не указано. а раньше, я просто физически не смогу поесть)
когда-то писала здесь мотиваторы, но лето прошло и некоторые из них уже не актуальны
поэтому:
63 кг. - сходим в кино на "Новолуние".
62 кг - куплю себе какую-нибудь интересную книгу
61 кг. - схожу в клуб на ночь
60 кг - устрою любимому романтический ужин при свечах с вином и продолжением
59 кг. - Ура! мы видим на весах цифру пять! Куплю себе что-нибудь клевое в гардероб)
58 кг. - куплю себе билеты на спектакль с Чурсиным
57 кг - покажу любимому язык и скажу: "Вот видишь, а ты не верил"
56 кг. - устрою фотосессию и выложу свои фотки здесь, как маленькую победу. -10 кг, должно быть заметно)
55 кг. - духи
54 кг. - пора менять гардероб) куплю 5-6 новых вещей))
53 кг. - и еще 2-3 книги. (я просто почти никогда не позвляю себе покупать книжки, потому что считаю, что это ненужная трата денег, ибо все это можно скачать в сети.)
52 кг - возьму любимого за руку и поедем в какое-нибудь красивое место в подмосковье.) или в КИЕВ!
51 кг. - посмотрю на весы... удивлюсь. пожму саба себе руку и пойдем с любимым кататься на аттракционах в Москве или в боулинг или в сауну с друзьями) в общем как-нибудь отметим)
50 кг. - больше никогда-никогда не буду запускать себя до такого ужасного вида,как сейчас) буду улыбаться широко, покупать любые вещи, которые захочу))
устрою еще одну фотосессию,потому что стану самой-самой красивой)
и начну копить на переезд в Швецию)
поэтому:
60 кг - устрою любимому романтический ужин при свечах с вином и продолжением
59 кг. - Ура! мы видим на весах цифру пять! Куплю себе что-нибудь клевое в гардероб)
58 кг. - куплю себе билеты на спектакль с Чурсиным
57 кг - покажу любимому язык и скажу: "Вот видишь, а ты не верил"
56 кг. - устрою фотосессию и выложу свои фотки здесь, как маленькую победу. -10 кг, должно быть заметно)
55 кг. - духи
54 кг. - пора менять гардероб) куплю 5-6 новых вещей))
53 кг. - и еще 2-3 книги. (я просто почти никогда не позвляю себе покупать книжки, потому что считаю, что это ненужная трата денег, ибо все это можно скачать в сети.)
52 кг - возьму любимого за руку и поедем в какое-нибудь красивое место в подмосковье.) или в КИЕВ!
51 кг. - посмотрю на весы... удивлюсь. пожму саба себе руку и пойдем с любимым кататься на аттракционах в Москве или в боулинг или в сауну с друзьями) в общем как-нибудь отметим)
50 кг. - больше никогда-никогда не буду запускать себя до такого ужасного вида,как сейчас) буду улыбаться широко, покупать любые вещи, которые захочу))
устрою еще одну фотосессию,потому что стану самой-самой красивой)
и начну копить на переезд в Швецию)
60,6 !!!! уря)
и так.. этот дневник ни разу еще не видел меня в таком весе... я сама уже с трудом могу вспомнить когда я последний раз столько весила.
сисьге обвисли((( и заметно уменьшились)
короче теперь надо их качать-качать-качать.
девочки, посоветуйте какие-нибудь упражнения действенные, кроме пресса, улыбки и сжатия силой рук на груди.
пожалуйста-пожалуйста.
и так.. этот дневник ни разу еще не видел меня в таком весе... я сама уже с трудом могу вспомнить когда я последний раз столько весила.
сисьге обвисли((( и заметно уменьшились)
короче теперь надо их качать-качать-качать.
девочки, посоветуйте какие-нибудь упражнения действенные, кроме пресса, улыбки и сжатия силой рук на груди.
пожалуйста-пожалуйста.
пятница, 05 марта 2010
и так.. я хочу сказать что: у меня кажется появилась сила воли..
весы - самый лучший мотиватор)
на японке очень голодно. хотя, казалось бы, вроде приличное кол-во еды.
я пью много чая без сахара. потому что если не буду пить - сорвусь точно.
я уверена, что это никак не помешает мне в моих победах.
завтра надеюсь на 60 с копейками. во всяком случае, это бы очень помогло мне не срываться дальше. и не думать, что все это бесполезно.
а то после макдака вес в минус - а после строгих дней стоит... обидно, ведь.
весы - самый лучший мотиватор)
на японке очень голодно. хотя, казалось бы, вроде приличное кол-во еды.
я пью много чая без сахара. потому что если не буду пить - сорвусь точно.
я уверена, что это никак не помешает мне в моих победах.
завтра надеюсь на 60 с копейками. во всяком случае, это бы очень помогло мне не срываться дальше. и не думать, что все это бесполезно.
а то после макдака вес в минус - а после строгих дней стоит... обидно, ведь.
ну чтож.. теперь я буду отчитываться о съеденном:
по плану:
День 1
Завтрак: черный кофе - черный чай без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная - рыба запеченная в духовке (думаю, разницы нет)
по плану:
День 1
все. я собралась с духом и села на японку.
один момент. я не люблю кофе, на самом деле...
может быть можно чай вместо него? как считаете? мне кажется, ничего страшного не должно случится.. тем более, если зеленый..
и... одна просьба. Девочки, никто не хочет меня покурировать 13 дней? мне очень-очень надо. я боюсь сорваться.
всего 13 дней.
один момент. я не люблю кофе, на самом деле...
может быть можно чай вместо него? как считаете? мне кажется, ничего страшного не должно случится.. тем более, если зеленый..
и... одна просьба. Девочки, никто не хочет меня покурировать 13 дней? мне очень-очень надо. я боюсь сорваться.
всего 13 дней.
а вот вчера у меня был внеплановый читинг..
угу.. макдональдс в 10 часов вечера. но я его себе позволила только потому что решила сесть на диету.
на японскую.
и прежде чем откусить биг-маг я сказала себе: Катя, это тебе подарок. потому что следующие 13 дней ты будешь следовать строгой диете.
весы тоже сделали мне сюрприз. еще минус 100 гр.
и я уже почти готова сесть на японку. я даже не боюсь.
чего бояться? ну не получится -не получится.
я в любом случае сброшу вес. даже если продержусь всего два дня. главное - не отчаиваться. главное - двигаться вперед...
сейчас пойду спортом заниматься.. нужно как-то свой Биг Мак "залечить"....
угу.. макдональдс в 10 часов вечера. но я его себе позволила только потому что решила сесть на диету.
на японскую.
и прежде чем откусить биг-маг я сказала себе: Катя, это тебе подарок. потому что следующие 13 дней ты будешь следовать строгой диете.
весы тоже сделали мне сюрприз. еще минус 100 гр.
и я уже почти готова сесть на японку. я даже не боюсь.
чего бояться? ну не получится -не получится.
я в любом случае сброшу вес. даже если продержусь всего два дня. главное - не отчаиваться. главное - двигаться вперед...
сейчас пойду спортом заниматься.. нужно как-то свой Биг Мак "залечить"....
четверг, 04 марта 2010
звездец у меня какой-то был последние два дня.
сначала у меня украли мобильный, затем мы с любимым вышли в магазин (а дверь у нас снаружи закрывается без ключа).. ну и закрыли ее.
ключи дома - мобильный дома... жесть, в общем(
домой в итоге попали, конечно, после трехчасовых разъездов по Москве.
о похудении:
ну вот.. последовала вашим советам.
позавчера был день загруза. (ну как.. из всего вредного, что могло бы быть я съела только полпиццы и 2 пирожка (с утра).. ну и на ночь пиво.)
вчера хотела устроить разгруз, подержаться на минимуме, но как уже и писала.. для меня нет ничего хуже, чем совсем голодные дни.
поэтому питалась как и всегда в последнее время (ничего вредного).. последний прием пищи. где-то в 6..
сегодня лед тронулся.. не намного.. но хоть чуть-чуть.
.. блин, если мое похудение будет и так продолжаться.. по черепашьи, то я нифига не одержу победу в споре с любимым..
но я не сдамся ни за что.
в крайнем случае, начну принимать жесткие меры..
а пока только ЗОЖ и постепенно начинаю вводить спорт.
сначала у меня украли мобильный, затем мы с любимым вышли в магазин (а дверь у нас снаружи закрывается без ключа).. ну и закрыли ее.
ключи дома - мобильный дома... жесть, в общем(
домой в итоге попали, конечно, после трехчасовых разъездов по Москве.
о похудении:
ну вот.. последовала вашим советам.
позавчера был день загруза. (ну как.. из всего вредного, что могло бы быть я съела только полпиццы и 2 пирожка (с утра).. ну и на ночь пиво.)
вчера хотела устроить разгруз, подержаться на минимуме, но как уже и писала.. для меня нет ничего хуже, чем совсем голодные дни.
поэтому питалась как и всегда в последнее время (ничего вредного).. последний прием пищи. где-то в 6..
сегодня лед тронулся.. не намного.. но хоть чуть-чуть.
.. блин, если мое похудение будет и так продолжаться.. по черепашьи, то я нифига не одержу победу в споре с любимым..
но я не сдамся ни за что.
в крайнем случае, начну принимать жесткие меры..
а пока только ЗОЖ и постепенно начинаю вводить спорт.
вторник, 02 марта 2010
все будет хорошо) очень скоро я увижу на весах цифру 5) обязательно-обязательно.
все через это проходили.. через "застой".. ия пройду))
ура!) я спешу к тебе моя идеальная фигура)
все через это проходили.. через "застой".. ия пройду))
ура!) я спешу к тебе моя идеальная фигура)
вчера был дважды спорт: утром и вечером, и это удивительно... какая приятная легкость и усталость бывает после тренировок.))
мне очень понравилось, хочу еще) даже мышцы слегка побаливают.
сегодня весы опять не радуют...
всю дорогу до работы я размышляла над тем что мне делать. хочется есть только полезное и в малых количествах.. даже страшно есть что-то вредное и в прошлом любимое.
но я решила устроить читинг.. или подобие читинга.
а завтра разгрузку.
поэтому купила на работу 2 слойки и съела их с чаем ( с сахаром! господи! я сто лет не пила чай с сахаром)..
но это не принесло мне никакого удовольствия. наоборот. захотелось зашить себе рот на весь оставшийся день..
есть два варианта:
1. я сегодня продолжаю питаться так, как хочу и после работы иду с любимым в кино... по пути заскочив в макдак. (что поделать, что из вредного, но очень желаемого мне приходит на ум только он?)
вот..
и тогда завтра устраиваю себе разгрузочный день.. или даже два..
2. я сегодня на обед ем немного супчика и салат, вечером (очень хочется почему-то) тертую свеклу с небольшим кол-вом майонеза и яйцо...
и дальше питаюсь как прежде...
больше всего мне хочется склонится ко второму варианту. но что-то мне подсказыват, что тогда ничего не изменится с моим весом..
и сегодня не загруз.. и завтра не отгруз..
и вообще хрень какая-то(
но мне так не хочется есть ничего вредного или многокаллорийного. вы даже представить себе не можете.
даже пиво и пиццу не хочется..
хочется худеть, а не отжираться..
и разгрузку я устраивать не хочу(( потому что мне нравится есть в меру, а не морить себя голодом..
блин, хочется биться головой о стену.
мне очень понравилось, хочу еще) даже мышцы слегка побаливают.
сегодня весы опять не радуют...
всю дорогу до работы я размышляла над тем что мне делать. хочется есть только полезное и в малых количествах.. даже страшно есть что-то вредное и в прошлом любимое.
но я решила устроить читинг.. или подобие читинга.
а завтра разгрузку.
поэтому купила на работу 2 слойки и съела их с чаем ( с сахаром! господи! я сто лет не пила чай с сахаром)..
но это не принесло мне никакого удовольствия. наоборот. захотелось зашить себе рот на весь оставшийся день..
есть два варианта:
1. я сегодня продолжаю питаться так, как хочу и после работы иду с любимым в кино... по пути заскочив в макдак. (что поделать, что из вредного, но очень желаемого мне приходит на ум только он?)
вот..
и тогда завтра устраиваю себе разгрузочный день.. или даже два..
2. я сегодня на обед ем немного супчика и салат, вечером (очень хочется почему-то) тертую свеклу с небольшим кол-вом майонеза и яйцо...
и дальше питаюсь как прежде...
больше всего мне хочется склонится ко второму варианту. но что-то мне подсказыват, что тогда ничего не изменится с моим весом..
и сегодня не загруз.. и завтра не отгруз..
и вообще хрень какая-то(
но мне так не хочется есть ничего вредного или многокаллорийного. вы даже представить себе не можете.
даже пиво и пиццу не хочется..
хочется худеть, а не отжираться..
и разгрузку я устраивать не хочу(( потому что мне нравится есть в меру, а не морить себя голодом..
блин, хочется биться головой о стену.
понедельник, 01 марта 2010
www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=rel...
я уже 3 или 4 раза пыталась выполнить эти упражнения до конца. 8 минут видео!! 8 минут!
а я загибаюсь уже на 3...
это нереально..
а еще и коленка начала болеть...
зато сегодня 15 минут попрыгала под vkontakte.ru/video-212148_77041858 это видео) очень позитивненько)) и не напряжно совсем.
кстати, что завбано, кажется у меня пропала тяга к жирному и мучному. тьфу-тьфу. чтоб не сглазить.
во всяком случае, мне хочется совсем иного..)
девочки, если кто попробует позаниматься по первому видео, не поленитесь, отпишитесь мне..
вы легко выдерживаете эти 8 минут? O.o
мы попробовали на пару с подругой, она спортом занимается... и она тоже не выдержала, как и я, на 3 минуте..
я уже 3 или 4 раза пыталась выполнить эти упражнения до конца. 8 минут видео!! 8 минут!
а я загибаюсь уже на 3...
это нереально..
а еще и коленка начала болеть...
зато сегодня 15 минут попрыгала под vkontakte.ru/video-212148_77041858 это видео) очень позитивненько)) и не напряжно совсем.
кстати, что завбано, кажется у меня пропала тяга к жирному и мучному. тьфу-тьфу. чтоб не сглазить.
во всяком случае, мне хочется совсем иного..)
девочки, если кто попробует позаниматься по первому видео, не поленитесь, отпишитесь мне..
вы легко выдерживаете эти 8 минут? O.o
мы попробовали на пару с подругой, она спортом занимается... и она тоже не выдержала, как и я, на 3 минуте..
мне нужно справится с накатывающей апатией..
девочки, что мне делать?
вес стоит уже какой день((
я вообще не нарушаю.. ну, кроме тех креветок с соусом...
и все бестолку. вчера так хотелось есть, но я героически выдержала в надежде на отвес.
но нихрена.. даже 100 грамм не скинула(( я в отчаянии((( что делать? что делать?(
девочки, что мне делать?
вес стоит уже какой день((
я вообще не нарушаю.. ну, кроме тех креветок с соусом...
и все бестолку. вчера так хотелось есть, но я героически выдержала в надежде на отвес.
но нихрена.. даже 100 грамм не скинула(( я в отчаянии((( что делать? что делать?(
воскресенье, 28 февраля 2010
ну пожжжаааалуйста.. завтра же первое марта. дорогие весы, покажите мне хотя бы 60 с копейками. мне будет очень приятно)
пожааааллуйййста)
пожааааллуйййста)
вчера на ночь были креветки с безалкогольным пивом и соусом из майонеза и кетчупа)
в чем плюс - это была суббота, я была в гостях и вместо 3 бутылок обычного пива и целой пиццы...всего лишь креветки и бутылочка безалкогольно)
я молодчинка.
сегодня с утра весов не было..
днем все тьфу-тьфу прилично.
а вот сейчас так хочется есть.
на часах уже десять. спать не лягу раньше часа.. вот и не знаю что делать((
в чем плюс - это была суббота, я была в гостях и вместо 3 бутылок обычного пива и целой пиццы...всего лишь креветки и бутылочка безалкогольно)
я молодчинка.
сегодня с утра весов не было..
днем все тьфу-тьфу прилично.
а вот сейчас так хочется есть.
на часах уже десять. спать не лягу раньше часа.. вот и не знаю что делать((